氣功已不再是少數人的選擇，不分男女老弱，已成為許多人自我保健的方法。運動對於身體健康很重要，但運動一定要真的必要要動起來嗎?若行動不便怎麼辦呢?這時，坐著靜靜的吐納調息也能提高身體機能，更是一種利於健康的方式。
多數練氣功的學員認為，氣功的吐納運動在鍛煉身體的同時，還能讓自己的注意力更加集中，內心更加寧靜。
每一天，我們都努力為自己及他人打拼，如同上滿弦的發條，面對工作、面對生活壓力、在一個又一個文件與程序中往返。緊張焦慮、快速生活節奏，無止盡的精神疲累……都不可避免成為我們的生活日常。通過氣功能緩解焦慮情緒。如果你沒有時間在健身房泡上2小時，那麼至少可以抽出部分時間，讓身體洩壓練習氣功吧！
1.情緒穩定就能穩住血壓，遠離心血管疾病，氣功談的是呼吸方法，非侵入性的醫療行為，對於身體健康相對安全。
2、緩解疼痛，女性生理期造訪的那幾天，往往身受難以忍受的腹痛困擾，這時不妨嘗試一下氣功，對於緩解疼痛非常有效。氣功除了可以緩解疼痛的程度，也能減少因疼痛而產生的情緒反應。
3、調息養護臟腑，對臟腑保養有必要。閉目養神練習吐納調息，提高身體含氧量，能供給臟腑細胞。
4、舒緩壓力，增進正能量，深沉的吐納調息能降低肌肉的緊張度，每天練習，持續後，專注力和情緒控制力都有所改進，焦慮、情緒低落、憤怒等負面情緒則大幅下降。
5、自我健康管理，除了定期的健康檢查外，還需要配合正確飲食、正常作息及愉悅的心情，健康沒有唯一方法，需要多方面兼顧。
中醫談氣，認為氣是人體能量來源，可以經由意念與呼吸配合，將人體內的能量提升，藉此活化體內細胞，讓身體充滿正能量，提升氣的方法就稱為氣功，氣功的種類繁多，主要可分為動功和靜功。動功是指以身體的活動為主的氣功，如外丹功，太極拳…，強調身體的延伸轉動與意氣相結合的肢體操作。靜功以坐姿為主，如靜坐、氣功是透過吐納調息，由內而外提升體內的能量來疏通身體經絡，比較不受場地與時間的限制，適合行動不便者學習，也符合現代人的養生需求。
給自己休息的時間練氣功吧!在呼吸中獲取健康與正能量，每天只要撥出時間練習，就能舒緩身心，迎接美好的一天。
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